[창원스포츠]청춘이라서 더 좋은 홈트레이닝 보고서
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작성자 최선우 작성일18-08-31 17:27 조회5,013회 댓글0건본문
청춘이라서 더 좋은 홈트레이닝 보고서
매달 끊어두고 가지 않는 헬스장과
시간도 장소도 마땅히 없어 운동을 할 수 없는 사람 주목!
집에서도 간단하게 할 수 있는 홈트레이닝이 대세라는데 한번 알아볼까요?
라인을 가꾸는 요가!
요가는 가장 많이 알려진 홈트레이닝 운동 중 하나로 50kg의 사람이
30분간 운동했을 때 66칼로리가 소모된다고 해요.
요가는 몸의 라인을 잡아주고 복식호흡을 통한 심폐기능 향상 및 지구력을 높이는데 도움이 된다고!
또한 운동 후 피로 회복 기능도 높아진다고 하니 일과 학업에 지친 청춘들에게 딱인 운동이 아닐 수 없어요.
노폐물 배출 갑 스쿼트
스쿼트는 근력운동 중 가장 널리 알려진 운동이 아닐까해요.
대부분의 사람들이 스쿼트 하면 애플힙을 만들어주는 운동으로 많이 생각하시겠지만,
스쿼트는 간단한 동작으로 근육을 늘려주고 노폐물 배출에 탁월하다고 하니
이만한 홈트레이닝 운동이 따로 있을까요?
매번 중도 포기하는 운동, 오늘부터 스쿼트 30일 챌린지를 도전해보는건 어떨까요?
내 취향대로 줌바댄스
줌바댄스는 한 연예인의 다이어트 비결로 유명해졌는데요.
줌바댄스는 라틴댄스 동작과 대중음악이 결합하여 만들어졌다고 해요.
또한, 허리, 허벅지, 힙 등이 많이 사용되어 코어운동에 탁월하다고 하네요!
신나는 대중음악으로 흥도 잡고 건강도 잡는 일석이조의 줌바댄스는 어떠세요?
시간과 장소에 구애받지 않고 맨몸으로 간단히 하는 홈트레이닝을 통해
짜투리 시간을 잘 활용하여 건강까지 챙기는 똑 부러지는 청춘이 되어봐요!